Esses padrões duplos prejudicam mulheres e homens
Permita-se ter espaço para sentir -Um primeiro passo importante ao lidar com a rejeição familiar é reconhecer.
Permita-se ter espaço para sentir 2-Não tenha medo de ouvir música triste e chorar um pouco.
Repita afirmações positivas -Tente usar frases como "sou digno de amor e respeito" e "sou uma pessoa talentosa e bonita".
Repita afirmações positivas 2-Se você não está acostumado a repetir afirmações, pode achar difícil acreditar nelas no início..
Escreva seus sentimentos -Uma boa maneira de obter alguma clareza sobre seus sentimentos é anotá-los.
Tente limitar os pensamentos negativos -Pode parecer mais fácil dizer do que fazer, mas você deve tentar.
Permita-se ter espaço para sentir 3-No entanto, é importante não se afogar em seus sentimentos por muito tempo.
Escreva seus sentimentos 3-Escrever um diário também pode ajudar a reconhecer padrões e identificar gatilhos.
Permita-se ter espaço para sentir 3-No entanto, é importante não se afogar em seus sentimentos por muito tempo.
Escreva seus sentimentos 2-A rejeição familiar é muito difícil e pode despertar uma variedade de emoções.